Oral Care Tips in Hindi: उत्तम 5 ओरल केयर टिप्स

(oral care tips in hindi) नीचे दिए गए प्राकृतिक सामाग्री (Ingredients) के साथ घर पर माउथ फ्रेशनर (mouth Freshners) बनाएं।

आजकल ओबहुत से लोगों को खाना खाने के बाद सौंफ और मिश्री खाने की आदत होती है जो माउथ फ्रेशनर का काम करती है। माउथ फ्रेशनर न सिर्फ आपके मुंह की दुर्गंध को दूर करता है बल्कि यह आपके सिस्टम को खाना पचाने में भी मदद करता है। वैसे तो बाजार में कई तरह के माउथ फ्रेशनर उपलब्ध हैं, लेकिन वे कई तरह के प्रिजर्वेटिव (preservative)से भरे हुए हैं जो आपकी सेहत के लिए अच्छे नहीं हैं। ऐसे में अगर आप घर पर नैचुरल माउथ फ्रेशनर बनाने की सोच रहे हैं तो नीचे दिए गए कुछ ट्रिक्स है जिनको जानकर आप नेचुरल इंग्रेडिएंट्स से घर पर ही माउथ फ्रेशनर बड़ी आसानी से बना सकते है।

1. पुदीना और लौंग(Mint and Cloves)

इसके लिए सूखे पुदीने की पत्तियों को 2 मिनट तक भून लें। जब ये काले हो जाएं तो इन्हें पीस लें। इसके बाद इसमें एक चम्मच लौंग डालकर दो से तीन मिनट तक भूनें,फिर इसके बाद इसे पीसकर पाउडर बना लें। फिर इसमें आधा चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाएं। इसके बाद पाउडर को किसी एयर टाइट कंटेनर में भरकर रख लें। आप इसमें थोड़ी मिश्री या गुड़ भी मिला सकते हैं।

2. मिंट माउथ फ्रेशनर(Mint Mouth Freshener)

पुदीना एक प्राकृतिक माउथ फ्रेशनर है। इसके लिए आप खाने के बाद इसकी कुछ पत्तियों को चबा लें। यह माउथ फ्रेशनर का काम करता है। आप चाहें तो पुदीने की पत्तियों को सुखाकर उनका पाउडर बना सकते हैं और फिर इसमें नमक डालकर एक एयरटाइट कंटेनर में भर कर रख सकते हैं

3. सौंफ और धनिया(Fennel and Coriander)

इसके लिए एक कप सौंफ, एक कप धनिया, आधा कप तिल और आधा कप इलायची लेकर एक पैन में तल लें और इन्हें तब तक भूनें जब तक इनका रंग थोड़ा न बदल जाए। फिर इसे कांच के जार में भरकर रख लें। आप चाहें तो इसमें थोड़ी चीनी या गुड़ भी मिला सकते हैं और एक कारगर नेचुरल माउथ फ्रेशनर तैयार कर सकते है।

4. अदरक(Garlic)

इसको बनाने के लिए अदरक को साफ कर लें और उसके छोटे-छोटे टुकड़े कर लें। फिर इसे एक ट्रे के अंदर फैलाएं और उस पर थोड़ा नमक और काली मिर्च पाउडर छिड़कें। इसके बाद इसे कम से कम 4 से 5 दिन तक सूखने के लिए रख दे। फिर इसे किसी एयर टाइट कंटेनर में भरकर स्टोर कर लें। आप इसे प्रत्येक भोजन के बाद माउथ फ्रेशनर के तौर पर इस्तेमाल कर सकते हैं।

5.अमरूद(Guava)

ये फल और इसका बीज मुंह की समस्‍या को दूर करने में बहुत ही कारगर साबित होता है। इसके साथ ही अमरूद की पत्‍तियों तक में इतनी शक्‍ति होती है कि यह आपके पेट को भी ठीक रखे और मुंह की बदबू को भी दूर करती है।

6. अनार(Pomegranate)

इसको स्‍वास्‍थ्‍य के प्रति बडे़ बडे़ गुण तो आपने सुने ही होंगे लेकिन क्‍या आपको यह भी पता है कि इसे खाने से मुंह की बदबू नहीं आती। अगली बार जब आप कोई फल खरीदने जाएं तो अनार लेना बिल्‍कुल भी ना भूलें।

7. करौंदा(Karounda)

करौंदा भी खट्टे फलों में से एक होता है जो कि स्‍वास्‍थ्‍य के लिये अच्‍छा होता है। यह मोटापा कम करने की लिए भी प्रयोग में आता है। मुंह की सड़न, गंदी बदबू, कमजोर मसूडे़ और पीले दांतों की समस्‍या को यह चुटकियों भर में दूर कर देता है।

आजकल तो बाजार में नए नए माउथ फ्रेशनर आ गए है जो की केमिकल से युक्त होते है और जिनका प्रयोग बहुत ही ज्यादा किया जा रहा।
माउथ फ्रेशनर भी बहुत तरह के आते है और उनका प्रयोग समय पे किया जाता है।
लोगो को जितना हो सके केमिकल युक्त माउथ फ्रेशनर ज्यादा प्रयोग नही करना चहिए और ही से तो प्राकृति माउथ फ्रेशनर का प्रयोग करे।

oral care tips in hindi – दोस्तों मैं आशा करता हूँ की आपको ये जानकारी पसंद आयी होगी अगर आपका कोई सुझाव है तो हमें comment करके बताये। और इसमें दिए गए टिप्स केवल जानकारी के लिए अगर आपको इससे कोई भी समस्या होती है तो hindikesath टीम जिम्मेदार नहीं होगी।
oral care tips in hindi – उपयोग में लेने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर ले। धयवाद